6 Cara Mengatasi Sesak Napas Dengan Alami

Thecommissarydallas – Sesak nafas merupakan gangguan kesulitan bernapas dan napas menjadi lebih berat. Sesak napas ini bisa disebabkan karena beberapa hal, selain penyakit juga bisa disebabkan karena habis olahraga, menggunakan pakaian yang ketat, berada di ketinggian, sedang panik, dan lainnya.

Sesak napas juga menyerang orang orang yang memiliki riwayat penyakit pernapasan, seperti asma, TBC, gagal jantung, kanker paru paru, stroke, selain itu bagi orang yang mempunyai berat badan dan suka merokok juga sering terkena sesak napas.

Cara Mengatasi Sesak Napas

Ketika kamu tiba tiba mengalami sesak napas, tidak perlu panik. Karena ada banyak cara mengatasi sesak napas dengan alami dan bisa dilakukan dengan mudah seperti berikut ini.

  1. Bernapas Menggunakan Hidung dan Mulut

Cara mengatasi sesak napas yang pertama adalah dengan bernapas menggunakan hidung dan mulut. Karena jika kamu bernapas menggunakan mulut, pastinya akan mengambil udara lebih banyak yang menjadikan proses pengembusan napas menjadi lebih cepat dan efektif juga.

Untuk cara bernapas menggunakan mulut kamu bisa melemaskan otot bahu dan leher terlebih dahulu, lalu perlahan laha mengambil napas dari hidung dan menahannya beberapa detik, setelah itu hembuskan napas secara perlahan menggunakan mulut. Cara ini cocok sekali jika kamu mengalami sesak napas ketika melakukan suatu aktivitas tertentu. Cara ini direkomendasikan oleh judi slot online

  1. Berbaring Di Lantai

Berbaring di lantai juga bisa untuk mengatasi sesak napas loh, karena membantu badan untuk lebih rileks dan kamu bisa mengatur napas. Cara mengatur napas dengan cara berbaring adalah, berbaring miring dengan posisi kepala yang lebih tinggi, lalu luruskan punggung dan mulai mengambil napas dan membuang napas dengan cara yang teratur.

  1. Duduk Di Kursi

Ketika kamu telah melakukan aktivitas yang melelahkan dan setelah itu mengalami sesak napas, kamu bisa istirahat sebentar di kursi agar lebih rileks dan mengatur pernapasan ke normal lagi. Caranya adalah, rilekskan otot leher dan bahu, lalu mengambil napas secara perlahan menggunakan hidung, dan membuangnya secara perlahan lahan.

  1. Menggunakan Kipas Angin

Menurut penelitian, udara yang sejuk bisa membantu untuk memperlancar pernapasan. Kamu bisa menggunakan kipas angin ketika sesak napas, atau menggunakan kipas tangan jika tidak terdapat kipas angin di sekeliling kamu. Cara ini ampuh karena kipas angin bisa membantu mengambil napas yang lebih banyak.

  1. Meminum Air Jahe

Jahe merupakan rempah yang bisa dijadikan obat alami untuk segala macam penyakit, terutama penyakit pernapasan. Manfaat dari jahe sangat baik digunakan sebagai obat tradisional yang alami dan ampuh.

Kamu bisa menggunakan jahe untuk mengatasi sesak napas dengan cara mencampurkan jahe yang sudah dipotong dengan air hangat, teh hangat, atau madu. Rasa hangat yang diberikan jahe dapat membantu pernapasan kamu menjadi lebih lancar.

  1. Melakukan Pemijatan

Cara mengatasi sesak napas tanpa obat yang terakhir adalah menggunakan metode pemijatan sesak napas. Proses pemijatan atau sering disebut akupresur ini bisa dilakukan di 3 bagian tubuh manusia, yaitu di belakang leher, dada, dan kaki.

Untuk bagian belakang leher kamu memijat sebanyak 30 kali tekanan di antara leher dan pundak, untuk bagian dada kamu perlu menekan bagian tengah dada sebanyak 30 kali, dan di kaki kamu bisa melakukan pijatan memutar diantara tulang tempurung lutut dan mata kaki bagian luar.

Semua cara di atas harus kamu coba agar dapat mengatasi sesak napas dengan cepat.